Propiedades del atún para adelgazar y bajar grasas.

Beneficios de la carne de atún para perder peso y colesterol

Atún claro en aceite de oliva ecológico

El atún aporta importantes propiedades para adelgazar y bajar grasas, basadas en su composición química, rica en ácidos grasos omega 3 y omega 6, indispensables para mantener un peso adecuado y un sistema cardiovascular sano. Prueba los beneficios de la carne de atún para perder peso y bajar el colesterol; tu cuerpo te lo agradecerá.

Atún al natural

El atún es un pez azul, característico de la dieta mediterránea, el cual gracias a su composición química es considerado una de las carnes predilectas, a la hora de realizar una dieta para perder peso y colesterol.

Si padeces de obesidad y tu colesterol está por encima de los valores normales, no lo dudes complementa tu tratamiento con la dieta del atún para adelgazar y bajar grasas.

Composición química del atún al natural por 100 gr :

• Calorías: 127
• Hidratos: No posee
• Proteínas: 28 grs
• Grasas: 0.8 grs
• Ácidos grasos omega 3 y omega 6
• Vitamina A
• Vitaminas del Complejo B
• Vitamina D
• Calcio

Propiedades del atún para adelgazar y bajar grasas

• El atún es una carne que aporta  pocas calorías.
• Posee un muy bajo porcentaje de grasas y aquellas que aporta son de muy buena calidad, tales como omega 3 y 6.
• Justamente estos ácidos grasos insaturados son los responsables de aumentar el colesterol bueno o HDL y bajar el colesterol malo o LDL.
• Posee un alto contenido en proteínas de alto valor biológico, es decir de excelente calidad.
• Por tratarse de una carne, por supuesto no contiene hidratos de carbono o azúcares, pudiendo incorporarse sin ningún inconveniente en pacientes diabéticos que necesiten perder peso y bajar su colesterol, siempre y cuando no sufran ningún tipo de  complicaciones renales.

Estas propiedades del atún para adelgazar y bajar grasas determinan que este alimento sea indispensable en una dieta para hipercolesterolemia y obesidad. Gracias a estos beneficios se ha establecido una dieta a base de atún para que puedas perder peso y bajar las grasas de tu cuerpo.

Lomitos de atún blanco en aceite de oliva ecológico

Es importante que sepas que:

• Si sufres de algún tipo de insuficiencia renal, esta contraindicado su consumo, al igual que cualquier otra carne, por el alto porcentaje en proteínas.
• No podrás comer atún si eres alérgico al pescado en general.

Recuerda:

• Que incorporar atún a tu dieta no implica dejar de tomar los medicamentos para reducir el colesterol o para adelgazar. Tanto el tratamiento con medicamentos como el dietético se complementan, no se reemplazan.
• Consultar a tu médico.
• Realizar ejercicios físicos diariamente, que también ayudará a que pierdas peso y grasa.

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Vía : Aperderpeso